Pomijając dobór składników to ja przy takiej "diecie" traciłbym około kilo masy miesięcznie. Mam 35 lat i ważę 70 kg a Ty masz 15 lat i potrzebujesz dużo jedzenia aby pokryć swój naturalny rozwój. Pogrzeb w tematach i wylicz swój bilans , dodaj śmiało 10 - 20% zachowując proporcje b/t/w
Jest szansa że się zatrzymasz, jest szansa że podrośniesz. Jak ktokolwiek ma Ci to na pewno powiedzieć skoro nie ma czegoś takiego że dokładnie w wieku iluś lat przestajesz rosnąć. Każdy przestaje rosnąc w innym momencie. Jedni mówią że rośnie się do 21 roku życia, inni że do 18-19, ja sam przestałem rosnąć w wieku 15 lat. No co zrobisz? Człowieku [...]
Napewno miał mniej niż 15 lat. Chciałbym Ci odpowiedzieć na te szczegółowe pytania, ale było to tak dawno temu i wtedy nie interesowałem się takimi rzeczami. Teraz by mi było go głupio pytać o takie rzeczy, bo to drażliwy temat, a super wysoki nie jest. Ja mam 180 cm i jak teraz stanie koło mnie to do brwi mi sięga czyli ze 170 cm ma. I pamiętam, [...]
W Twoim wieku nie sa zalecane odzywki, moga Ci zaszkodzic, przetestowalem to sam na sobie w wieku 15 lat, nażarłem sie supli i jak mi ciśnienie podskoczylo to czułem przez tydzień bez przerwy jak bym mial gwozdzie w leb wbite }:-(. To mnie zniechecilo do silowni i przez pare lat mialem przerwe. Jedz duzo i trenuj, ewentualnie multiwitaminy sobie [...]
btw. co do autora to trafiles idealnie z wiekiem cwiczen, 15 lat to najlepszy okres, bo wtedy mamy najwiekszy potencjal wzrostu, rosniemy najszybciej (chociaz sa wyjatki) i jesli nie chcesz być wyższy to ten potencjal wzrostu jakby przechodzi na wzrost masy mięsniowej :) wiem ze nie brzmi naukowo ale tak jest, wiem po sobie i po innych :)
w koronach czeskich, mieso drozsze, w czechach jedzenie drozsze od polski, sami czesi smigaja po wedliny do polski, bo o wiele taniej. nie wiem skad wam sie bierze to ze w czechach taniej, niby dlaczego? kraj 15 lat przed polakami, wiec drogo..
Bo 15 lat temu tak bylo, ale teraz handel spozywczy po tamtej stonie, kiedys nastawiony na Polakow, padl totalnie. Jak bylem rok temu w Czeskim Cieszynie to mialem szoka normalnie. Wszystkie sklepy pozamykane, bida z nedza. Knajpy tylko maja zarobek, bo Polacy do Czech na piwo smigaja. Poza tym ceny jak ceny, ale przelicznik Korony do Zlotowki [...]
[...] mam minimum tydzień przerwy ( niby zalecane dwa ) ponieważ będę zamalowywał moje "dzieła" które mam narysowane na prawym i lewym barku a które noszę tam już jakieś 15 lat ;-). MC 8x70kg, 6x90kg, 2x110kg, 1x120kg, 1x130kg Podciąganie na drążku 4x8 cc, pierwsza seria nachwyt reszta podchwyt Wiosłowanie ze sztangą 8x70kg, 8x70kg, 8x80kg, [...]
Siemka. Mam 15 lat i od 11 roku życia mam stwierdzono wiotkośćstawów a przy tym wiele innych chorób związanych z układem kostno-ruchowym. Nie odczówam większych problemów związanych z tą chorobą. Jedyne co to to że pstryka mi w palcach kolanach a ostatnio nawet w łokciach.
[...] moze byc jakis stack, booster tescia i lzejszy trening. Co to znaczy trening typowo kulturystyczny:-)? W ogole pozmienialo sie i zmienia widac bardzo. Kiedys, jakies 5-15 lat temu byly cykle 5-15 omy (1-2 na tydzien) i/lub 100 mety 5mg piramidka czy deka wino;-). Jeszcze rok-dwa temu cykle 10-12tyg na 2-3 srodkach normalka (i to bylo ok) a [...]
Jak byś wyciął napewno wygladało by to dobrze,lecz kazdy ma inne priorytety wiadoma sprawa.Teraz moda u 90% na docięte sylwetki,10-15 lat wstecz masa była.Wszystko się zmienia i podejście do swojej sylwetki też.Zdrowia.
Ćwiczyć zacząłem w wieku 15 lat od białka i później doszła kreatyna mono. Do 17 roku życia byłem już dwa razy większy i bywało że mieszałem po jednym suplemencie z każdej kategorii ( amino, hmb, nitro, itp i paczka testosterol 250) a w wieku blisko 18 brałem bostera T-BOMB i nadmiernie potrzebowałem seksu. Możliwe że naturalny poziom testosteronu [...]
Kurde nie mowcie , ja chcialbym miec 198 mam 187 i 15 lat ;> ale skrycie w głowie mowie chociaz 190 blagam Boga i mowie ze jak bedzie 190 do robie bibe taka ze wszyscy z sfd beda to pamietali :P heh , ale naturalnie chce miec 190 ;P bez zadnych uzywek ;P bo chce miec naturalny wzrost i miedzy nogami tez
bartosf rocznik 94
